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竹影 发表于 2013-11-10 08:56 | 只看该作者

降脂要少油少酒多运动

本文来自: 缘定绣阁 作者: 0791 日期: 2013-11-10 08:56 阅读: 6670 人 打印 收藏
目前，我们尚无法改变引起高血脂的遗传因素和继发性病因，但可以通过下面这些饮食与生活方式来预防高血脂的发生和降低已升高的血脂水平，做好动脉硬化疾病的一级和二级预防。

　　饭桌上少点油脂。动物内脏、动物脂肪、油炸食品、红烧肉等都属于高脂饮食，血脂高的人应当减少这些食品的摄入。

　　多点茶，少点酒。在常喝酒的人里，每天酒精摄入超过160克者，40%有脂肪肝。一般认为，酒精量每天超过80克，就可造成肝损害。80克相当于38度白酒220毫升（四两半左右）所含的酒精。大量饮酒容易升高血压和甘油三酯，所以血脂高的人应该限量饮酒或者忌酒。

　　高血脂的患者可视自己体质选择适宜的运动项目。打乒乓球、羽毛球、慢跑等运动都对降血脂有好处。没有运动习惯的人，要注意从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　对于中危、高危、极高危的高血脂患者，需要在改善生活方式的基础上按需服用降脂药物。降脂药物以他汀类为主，鲁南制药集团生产的瑞舒伐他汀（瑞旨）是目前市场上强效的他汀类降脂药物之一，该药降脂效果优于同类其他产品，对肝脏、肌肉的不良反应最小，不失为高血脂患者一种较佳的用药选择。


来源：家庭医生网

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